오래 해도 뇌가 지치지 않는 가장 효율적인 공부법 (박문호 박사님) -똑똑해지는 법

 

저는 나이가 많은데 공부를 하는 입장이라서 어떻게 하면 효율적으로 지식을 잘 쌓을 수 있는지, 항상 자괴감을 갖기도 하지만 특히나 요즘엔 generative AI를 보면서 헛웃음만 나옵니다. 하지만 나는 나만의 사과나무를 심어야 하는 법. 간혹 이 분이 나오시는 영상은 보기는 하는데, 이제 내일이 월요일이라서 또다시 공부하는 일상을 찾아야 하기때문에 눈이 번쩍 뜨이는 동영상을 정리해보았습니다. 공부하시는 분들 우리 같이 보고 배워보아요. 어떻게 뇌발전을 빠르게 할 수 있는지요.  

이 영상은 뇌과학을 기반으로 한 효율적인 공부법을 제시하며, 무작정 열심히 하는 것보다 뇌가 지치지 않도록 하는 방법을 알려줍니다. 핵심은 대칭화, 모듈화, 순서화를 통해 학습 내용을 구조화하고, 뇌의 에너지 소비를 최소화하는 것입니다. 또한, 맥락을 이해하고 활용하여 기억력을 향상시키고, 더 넓은 시야로 세상을 바라보는 방법을 제시합니다. 이 영상은 단순히 지식을 암기하는 것을 넘어, 창의적인 사고와 문제 해결 능력을 키우는 데 도움을 줍니다. 궁극적으로, 이 영상은 학습의 즐거움을 느끼고 평생 학습을 가능하게 하는 방법을 제시합니다.

 

 1. 효율적인 공부법의 원리

• 창의성과 고속도로를 연결하기 위해 중점을 둔 접근법을 통해, 노력과 에너지를 최소화하여 쉽게 습득할 수 있다.
• 신경 세포에 대한 이해를 높이기 위해 구체적인 대칭화를 사용하여, 더 나은 성과를 거둘 수가 있다. 
• 모듈화의 원리를 통해, 반복적인 패턴을 이해하고 빠르게 학습하거나 문제를 해결할 수 있는 방법을 제시한다.
• 다양한 모듈의 속성을 활용하여 쉽게 연결되는 구조를 만들면, 생각의 과정이 단순해지고 교환 가능성이 높아진다.
• 순서화를 통해 학습 내용을 구조화하고, 빌딩과 같은 예시로 설명을 제공하며 체계적인 학습법의 중요성을 강조한다.

 

여기서 말하는 대칭화와 모듈화란?

 

대칭화 (Symmetrization)

대칭화는 뇌과학 기반의 효율적인 공부법에서 핵심적인 첫 번째 원리입니다. 박문호 박사는 뇌가 정보를 효율적으로 처리하고 에너지를 최소화하도록 돕기 위해, 비대칭적인 정보를 대칭적인 형태로 변환하는 과정을 강조합니다.

• 정의: 비대칭적인 정보를 뇌가 이해하기 쉽도록 대칭적인 형태로 바꾸는 과정 
• 목표: 뇌의 에너지 소비를 줄이고 학습 효율을 높이는 것 
• 예시:
  • 신경 세포를 그릴 때, 형태가 계속 바뀌는 신경 세포를 오각형, 사각형 등으로 단순화하여 일정한 기준으로 그리는 것 
  • 비대칭적인 자연 현상(나무, 구름, 바위 등)을 대칭적인 형태로 바꾸어 인식하는 것 
• 원리:
  • 단위성 획득: 정보를 특정 단위로 결정 
  • 교환 가능성: 단위를 통해 정보 교환이 가능 
  • 자동 확장성: 레고 블록처럼 정보 확장이 용이 

모듈화 (Modularization)

모듈화는 학습 내용을 작은 단위로 나누어 구조화하는 방법입니다. 이는 뇌가 복잡한 정보를 보다 쉽게 이해하고 기억하도록 돕습니다.

• 정의: 동일한 속성을 가진 작은 정보 단위(모듈)로 나누어 학습 내용을 구조화하는 것 
• 목표: 복잡한 정보를 단순화하고, 뇌의 인지 부담을 줄여 학습 효율을 높이는 것
• 예시:
  • 아파트 단지를 이해할 때, 전체 가구를 알 필요 없이 하나의 가구 구조만 파악하면 되는 것 
  • 기차를 이해할 때, 전체 객차를 알 필요 없이 하나의 객차 구조만 파악하면 되는 것 
  • 레고 블록을 이용하여 다양한 구조물을 만드는 것 
• 핵심:
  • 단위성: 화폐처럼 명확한 단위를 가져야 함 
  • 연결성: 모듈 간의 자동 연결을 통해 학습 효율 증대 
  • 자동 확장성: 모듈의 연결을 확장하여 지식의 범위를 넓힘 

대칭화와 모듈화의 관계

대칭화는 모듈화를 위한 전 단계입니다. 먼저 정보를 대칭화하여 단순화하고, 이를 바탕으로 모듈을 형성합니다. 대칭화된 모듈은 뇌가 정보를 효율적으로 처리하고 기억하는 데 도움을 주며, 학습 효과를 극대화합니다.

• 대칭화: 정보 단순화 및 기준 설정
• 모듈화: 단순화된 정보를 바탕으로 구조화

대칭화와 모듈화는 순서화와 함께 뇌과학 기반 효율적 학습법의 핵심 원리이며, 이 원리들을 통해 학습자는 뇌의 에너지 소비를 최소화하고 학습의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

다시 1번에서 이어 영상의 내용입니다. 

 

2. 공부의 효율성을 위한 최소 노력 원칙

• 순서화는 공부의 효율성을 높이기 위해 필수적이며, 대칭 구조를 활용하여 쉽게 배울 수 있는 방법이다. 
• 뇌는 근육과 다르게 작동하므로, 최소한의 노력을 들여 정보를 습득해야 하며, 이는 평생 공부해야 하는 상황에 맞는 방법이다.
• 집중은 모두에게 이롭지 않으며, 일정 부분에서 집중이 지나치면 불안감이 초래될 수 있다.
• 대칭은 안정성을 갖추면서도 변화와 생성의 동적 과정을 포함하고 있으며, 이는 우주와 관련된 법칙들과 연결된다.
• 대칭화 원리는 정보를 처리하는 방법을 제공하는데, 예를 들어 세계사를 대칭의 관점에서 접근하면 정보량의 차이를 쉽게 이해할 수 있다는 점을 보여준다.

3. 공부의 원리와 에너지 최적화

• 공부할 때 대칭화와 모듈화를 통해 패턴을 만들어야 정보를 효율적으로 암기할 수 있다. 
• 뇌는 에너지를 최소화하는 방향으로 작동하므로, 에너지 소모가 적은 방법을 찾는 것이 중요하다. 
• 실력이 향상되지 않으면 공부를 중단하고 자기 반성을 해야 하며, 이를 셀프 어웨어니스라고 한다. 
• 맥락을 이해하는 것은 대화나 학습에 필수적이며, 우리는 서로 다른 맥락을 통해 소통한다. 
• 맥락에는 공간적, 시간적, 사회적 요소가 있으며, 이를 통해 정보를 조직화하고 이해할 수 있다. 

4. 맥락의 중요성과 기억의 형태

• 공간적, 시간적, 사회적 맥락은 효과적인 학습과 예측을 가능하게 하며, 각각 패턴, 인과, 분위기로 정의된다.
• 인간의 정신 작용에서 맥락은 필수적이며, 이는 예측의 근거가 되기 때문에 중요하다.
• 맥락 기억은 사건과 밀접하게 연관되어 있으며, 시간, 장소, 개인의 감정과 함께 형성된다.
• 맥락 기억은 유일하고 무제한적이며, 반면 의미 기억은 탈맥락 기억으로 제한적이다.
• 특정 맥락 없이 정보가 저장되면, 기억의 연결이 어렵지 않다는 점에서 맥락의 중요성이 드러난다.

5. 맥락의 중요성과 공부법

• 탈맥락 기억이란 특정 맥락 없이 떠오르는 기억으로, 감정적 맥락이 기억 유지에 중요한 역할을 한다. 
• 사회적 맥락을 이해하고 리드하며, 개인의 경계를 줄이는 것이 대화와 소통에서 중요하다. 
• 동교화는 공동의 목표와 욕망을 공유함으로써 사회적 맥락을 함께 형성하는 것으로, 성공적인 소통에 필수적이다. 
• 맥락의 범위를 넓히는 것이 효과적인 공부와 성공을 위해 중요하며, 전체를 보는 관점이 필요하다. 
• 높은 맥락의 플랫폼을 확보하여 넓은 관점에서 학습하면, 행동 강령이나 목표 달성이 더 수월해진다. 

그러니까, 공부를 잘하고 뇌를 효과적으로 쓰는데에 유효한 방법은 뇌의 사용량을 전체적으로 줄일 수 있는 효율적인 방법을 사용하되 맥락을 이해하는 방향으로 공부하면 되겠네요. 저는 정말로 맥락을 봐야하고 큰 그림을 알고 있어야 정보가 머릿속에 잘 들어오는게 사실인 것 같아요. 맥락에서 조금 끊기면 재미도 없어지고, 기억도 안날뿐더러 이전에 알고 있었던 내용이 흐트러지는 것 같더라구요. 

공부도 전략적으로 하기!!! 공부하시는 분들 모두들 화이팅입니다!

 

 

 

 

 

https://youtu.be/CBuJ9AeFdAE?si=LJCWNLPROzmVTuB8

 

 

 

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