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라이프36

아이가 아파서 병원 응급실에까지 가서 항생제 처방을 받았답니다. (항생제 내성) 아이들과 이동식 놀이동산 Tivoli 라는 곳에 가서 놀기로 한 날이었지요. 그런데 첫째가 괜찮다가 어쩐 일로 병원에 가자고 하더군요.주말이라서 병원이 문을 닫기에 응급실에 갔죠. 여기는 응급실 이유없이 엄청 기다립니다. 어린이 응급실에 방문한 화자가 우리 포함 4명이었는데 한 시간 반이 걸렸지요. 어쨌든 의사를 보고, 한국을 떠나온지 10년만에 항생제 처방을 받았습니다. 어릴 때 한국에선 일주일에 한번씩 받았던 것 같은데, 이번 경우는 정말로 필요한 경우였죠. 그래서 집에 오는 길에 동네 쇼핑센터에 있는 약국에 들렀습니다. 그랬는데, 약국에 항생제가 없는 것......얼마나 항생제 처방이 드물기에 항생제가 있는 약국을 약국에서 검색을 해서 알려줬습니다. 그나마 토요일엔 오픈을 안한다며 내일 오픈 하는 .. 2025. 5. 11.
건강하고 젊은 피부를 위한 영양분 비타민 C와 E (안티에이징) 이번 봄에 피부가 좀 약해졌다는 느낌이 들었답니다. 알러지로 눈을 좀 비볐더니....눈 양쪽끝 피부가 갈라진 거 있죠. 예전엔 그렇제 않았는데 말입니다. ㅠㅠ그래서 피부강화 하는 방법에 대해 알아보았어요. 레퍼런드는 하바드 메티컬 스쿨과 화장품을 만드는 웹사이트 등입니다. 이번 글에서는 비타민 C부터 시작해서 비타민 E, 그리고 이 둘을 어떻게 사용하는지에 대해 알아볼까 합니다. 피부를 강하게 만드는 핵심은 꾸준한 관리와 항산화 보호입니다. 특히, 비타민 C는 피부 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서 피부에 침투해 외부 유해 환경과 자외선으로부터 피부를 보호하며, 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 높이고 잔주름과 거친 피부결 개선에 도움을 줍니다. 또한, 멜라닌 생성을.. 2025. 5. 4.
Mere Exposure Effect(단순 접촉 효과)란? 단순 접촉 효과(Mere Exposure Effect), 왜 자꾸 보면 좋아질까?처음엔 별 감흥이 없었는데… 이상하게 자꾸 보면 정이 가는 사람, 있지 않으신가요?또는 처음 들었을 땐 별로였던 노래가, 계속 듣다 보니 흥얼거리게 되는 경우도요.이런 현상을 심리학에서는 "단순 접촉 효과(Mere Exposure Effect)" 라고 부릅니다. 심리학자 로버트 자이언스의 실험1968년, 심리학자 **로버트 자이언스(Robert Zajonc)**는 흥미로운 실험을 했어요.참가자들에게 낯선 얼굴 사진을 여러 번 보여주었더니,자주 본 얼굴일수록 더 호감이 간다는 결과가 나왔습니다.이유는 단순합니다. 익숙함이 편안함을 만들고, 편안함이 호감을 만든다는 것이죠. 광고, 유튜브, SNS에도 숨어 있다!광고는 반복 노출.. 2025. 5. 4.
오늘부터(5월2일) 빨리 청년도약계좌 신청하세요!!! (최대 연 9.54% 혜택) 적금 만기에 은행이자, 정부 기여금, 비과세 혜택까지 합치면 최대 9.54%의 이자혜택을 받는 거랑 동일한 헤택이 있으니 조건에 해당하는 분들은 언능!!!!! 신청하세요!!! 청년도약계좌 해당 조건은만19세에서 34세 이하로(남자분같은 경우 병역이행기간은 연령계산에서 빼니까 더 연장되실 수 있어요.) - 정말 친절하네요. 소득제한: 총급여액이 7,500만원 이하, 종합소득과세표준에 종합소득금액이 6,300만원이하인 경우입니다.(육아휴직급여(=육아휴직수당), 군 장병급여외에 비과세소득만 있는 경우는 제외랍니다.)이전 3년간 한번이라도 금융소득종합과세 대상이 아닌 분들현재 청년희망적금이 있으신 분은 추가 가입이 안됩니다.만일 청년희망적금 만기까지 유지하신 분들이 청년도약계좌 가입요건을 만족시킨다면 연계가입할.. 2025. 5. 2.
입냄세의 원인을 알아보았어요. (존스홉킨스메디컬과 국영 건강관리 사이트를 참조했어요.) 저희 아이가 교정을 한지 2년 정도가 되어갑니다. 이제는 밤에만 하고 자는 정도로 아주 빠르게 잘 교정이 진행되었는데요, 밤에 하고 자는 교정기 문제인지 어느 시점부터 입냄세가 심해지는 것 같더라구요. 그래서 어떤 원인이 있을까 자세히 알아봤습니다. 이 글들은 존스홉킨스 메디컬과 영국의 건강관리 서비스 웹사이트를 참고했어요. 입냄세 하나에 뭘 존스 홉킨스까지냐지만 사람의 몸이니까요. 입냄새(구취)의 원인과 해결법입냄새(구취, Halitosis)는 단순한 불쾌감 이상의 문제로, 구강 건강뿐 아니라 전신 건강의 신호일 수 있습니다. 존스홉킨스 메디슨(Johns Hopkins Medicine)과 영국 NHS의 공식 자료를 바탕으로, 입냄새의 원인과 효과적인 예방법, 치료법을 종합적으로 안내합니다. 입냄새의 .. 2025. 4. 30.
국민 취업 지원 제도에 대해 알아봅시다. - 취업지원 정부 혜택 오전에 대학생 하루 18,000원으로 살기 실험에 관한 기사를 읽고, 처음엔 18,000이 하루를 살기에 어려운 금액인가 싶어서 기사를 자세히 보았습니다. 일단 학교식당에서도 밥값이 저 학교 다닐때보다는 비싸지니 사먹자면 그렇기도 하겠다싶은게, 도시락을 싸서 다녀야 하나 싶기도 하고, 자꾸만 경제적인 양극단화가 더해지면 더해지지 완화되지는 않을 것 같은 것이, 한번 복지제도를 찾아봤습니다. 일단, 요즘엔 패시브 인컴이다 뭐다 말이 많지만, 그래도 일단 안정적인 주거환경이라도 주어져야 뭐를 해도 할 텐데, 그럴려면 일단은 일을 해야죠. 단기취업이건, 알바건, 장기취업이건간에요. 사회생활 초기에 돈이 없는 청년들은 전략적으로 주거 안정을 위해 일단 어떠한 형태의 노동이건 해야 하는 건 맞는 것 같습니다. 그.. 2025. 4. 29.
환경 노출과 알레르기·천식의 발생 메커니즘( 논문 발췌) 제가 요즘 오락가락 날씨보다는 밖에서 감염돼서 집으로 바이러스를 가져온 자녀분들때문에 감기에 걸렸는데요, 알러지도 같이 왔어요. 그래서 눈이 너무 가려워서 어린이용 안약을 넣고 견디고 있습니다. 그래서 알러지에 대해서 정리해보고 싶었습니다. 지난 번처럼 미국 의학 도서관의 논문을 좀 정리해봤어요. 논문의 원문은 여기서 보실 수 있어요. 원문보기 알레르기와 천식의 발생 및 악화에 있어 환경적 요인이 어떻게 작용하는지, 그리고 이 과정에서 유전자와 환경이 어떻게 상호작용하는지에 대해 일단 정리 좀 해 봅니다. 알레르기 질환의 증가: 최근 수십 년간 알레르기 질환(아토피 피부염, 식품 알레르기, 천식, 알레르기 비염 등)이 전 세계적으로 급증했으며, 이는 유전적 변화만으로 설명하기 어렵고 환경 변화가 큰.. 2025. 4. 27.
"요즘 왜 아무것도 안 하고 싶을까?" — 게으름과 쉼의 균형 요즘 왜 아무것도 안 하고 싶은 걸까?날이 따뜻해지고 햇살이 좋아지면 이상하게 몸이 무거워지고 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 공부든 일이든 손에 잡히지 않고, 그저 멍하니 시간을 보내고 싶은 날. 혹시 여러분도 그런 느낌, 최근에 느껴보셨나요? 저는 특히나 요즘 감기에 걸려서 밤에 잠도 못자고 며칠을 두통을 느끼며 지내고 있습니다. 이런 무기력함은 단순한 게으름일 수도 있지만, 사실은 몸과 마음이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 뇌는 '가만히 있는 시간'도 필요하다뇌과학에서는 우리가 아무것도 하지 않을 때도 뇌는 ‘기본 모드 네트워크(Default Mode Network)’라는 것을 활성화하며 열심히 활동 중이라고 말합니다. 이 시간은 과거를 정리하고, 미래를 상상하며, 창의성을 되살리는 중요한.. 2025. 4. 25.
경구용 콜라겐, 정말 효과 있을까? 필러·보톡스와의 차이점까지 한눈에 정리 나이가 들면, 피부쳐짐이 정말 신경쓰입니다. 저라고 어쩔 수 있겠어요? ㅎㅎㅎㅎ안될 것 같아서, 생각만하고 있다가 정신적인 저항감에...예전에 가루타입의 콜라겐 먹느라 고생 좀 했거든요. 아마 두 병째에는 제 성격상 유통기한까지 가지고 있다가, 어! 지났다라면서 돈주고 사서 버린다는 guilty feeling을 더 줄이고자 했을 것 같아요. 그래서 조금씩 피할 수 없으니 알아보다가 쇼핑센터를 지나가는데, 세일을 한다지 몹니까!!! 많이도 아니고 그냥 조금인데....그냥 관심가지고 신경쓰고 있던터라 세 병사면 더 할인해주는데(보통 그렇게 샀을텐데....ㅎㅎㅎㅎ 큰 맘먹고 딱 한병만 사봤습니다. ) 제가 사는 나라에는 액체형이 있는지 몰랐는데 만들더라구요. 제일 좋은 브랜드고 아주 오래된 브랜드라 점원이 아.. 2025. 4. 24.
완전식품 계란 얼마나 먹어야 할까요? 계란, 하루에 얼마나 먹어야 할까? 건강을 위한 완벽 가이드계란은 ‘완전식품’이라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 식재료입니다.하지만 하루에 몇 개까지 먹는 게 좋을지, 연령별로 어떤 효과가 있는지 궁금하셨죠?이 글에서는 계란의 주요 영양소, 하루 섭취 권장량, 연령대별 효능, 그리고 좋은 계란 고르는 팁까지 자세히 알려드립니다. 계란의 주요 영양소계란 1개(약 50g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.단백질: 약 6~7g비타민 A, D, E, B12철분, 셀레늄, 아연 등 미네랄콜린(Choline): 뇌 기능 향상과 기억력 개선에 도움루테인, 제아잔틴: 눈 건강 유지불포화지방산: 심혈관 건강에 긍정적 영향 하루 섭취 권장량성인 기준 하루 1~2개 섭취가 적당합니다.특별한 질병(고콜레스테롤혈증, 심.. 2025. 4. 23.
블루베리 왜 냉동으로 먹어야할까요? 냉동블루베리의 효능과 냉동으로 먹어야 하는 이유블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로, 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 이득이 있습니다. 특히 냉동 블루베리는 생과에 비해 영양소가 더 높아지는 특징이 있습니다. 항산화 성분 증가냉동하면 블루베리의 대표 항산화 성분인 안토시아닌 함량이 더 높아집니다. 안토시아닌은 체내 염증을 줄이고, 면역력 강화 및 심장병 예방에 도움을 줍니다. 미국 사우스다코타 주립대 연구에 따르면 냉동 블루베리는 항산화물질이 더 증가한다고 밝혀졌습니다.비타민과 불포화지방산 증가냉동 블루베리는 비타민A, 베타카로틴, 리놀레산, 올레산, 알파리놀레산 등 불포화지방산이 생과보다 최대 4배까지 증가합니다. 이들 성분은 눈 건강, 혈액순환 개선, 활성산소 감소 등에 효과가 있습니다.당류 감소, 다이어.. 2025. 4. 22.
AI시대에 투자해야할 관련 미국 ETF는? (손품 팔아서 조사했어요. 저를 위해서 ㅎㅎㅎㅎ) 왜 지금이 주식투자를 해야할 좋은 시기인가? 라는 마케팅 기사를 읽고 AI에도 관심이 많고, 그러니까 미래산업에도 관심이 많으니까, 그리고 지금은 투자하기 좋은 시기이기도 하니까 주식관련 글을 써야겠다 싶더군요. 게다가 지금은 달러환율도 좀 떨어졌죠. 그래서 전체적으로 총투자액의 사이즈가 변경되기도 했어요. 그냥 어쩌다가 만나게된 마케팅 글인데 그래도 도움이 될까 해서 참고는 했지만 거기서 발전해서 제가 별로도 정리를 좀 해봤어요.미국기사는 미끼처럼 리포트인척하면서 지금 사야할 주식은? 클릭을 하세요해서 했더니 유료 멤버쉽 가입하라는 기사가 대부분이더군요. 요즘같은 세상에 말입니다. 정보가 지천인데...어쨌든 그 마케팅 기사에서는 지금이 주식을 사기가 좋은 이유는 주식시장 자체가 자체정화작용이 있어서 .. 2025. 4. 20.
걸으면서 건강도 챙기고, 돈도 버세요^^(앱소개) 서울시에 거주하고 계시다면 건강도 챙기면서 돈도 벌 수 있는 앱이 있었네요. 손목닥터9988+라는 앱입니다.서울시가 정책적으로 만들어 장려하고 있는 앱인데요. "99세까지 88하게 살아보자"라는 의미로 만들어진 프로그램이라고 합니다. 앱을 다운받고 스마트워치와 연동해서 사용하시면 되는데, 이게 조금 에러네요. 요즘은 자이로센서로 핸드폰에서 모두 센싱이 가능할텐데 스마트워치 없으면 참여를 못하겠네요..포인트 받기전에 돈을 써야하실 수 도. ㅎㅎㅎㅎ예전엔 손목밴드는 나누어주었던 것 같은데, 지금은 그런 내용은 웹사이트에 보이지 않아요. 만 70세 이상의 분들은 5000보를 걸으면 200포인트, 그보다 나이가 어린 분들은 8000보를 걸으면 200포인트를 지급하고 1포인트는 1원입니다. 어떤 분은 모아진 포인.. 2025. 4. 20.
어떤 식용유를 먹어야 할까요... (뉴스기사를 보고 걱정되어서..) 주변에서 흔하게 구할 수 있는 식용유가 유방암을 유발한다는 뉴스를 보고, 제가 예전에 얼마나 식용유 걱정을 많이 하고 살았는지 기억이 되살아나더군요. 그런데 요즘엔 정말 별걱정없이 아무거나 먹고, 맛있는거 먹고 그러고 살았는데, 조심해야할 것 같아요. 1. 씨앗유(Seed Oil) 주의, 리놀레산 함량 체크 최근 영국 종양학자 저스틴 스테빙 교수의 연구에 따르면 콩기름, 해바라기씨유, 옥수수유 등 대표적인 씨앗유에 다량 함유된 리놀레산이 열을 받을 때 특정 유방암 세포의 성장을 촉진할 수 있다고 밝혔습니다. 미국 코넬대 연구진 역시 리놀레산이 세포의 제어 센터를 자극해 유방암 세포 성장을 유의미하게 높인다는 결과를 발표했습니다. 특히 유방암 고위험군이라면 씨앗유 섭취를 줄이고, 리놀레산 함량이 낮은 오.. 2025. 4. 19.
어떤 미국 S&P500 인덱스 ETF에 투자해야할까요? 어제 제 아이들 취미생활 라이딩을 해주고 기다리는 시간에 차에 앉아서 눈빠지게 검색해서 찾아봤어요. S&P500 인덱스 ETF 왜 이렇게 많답니까! 그런데 이렇게 랩탑에서 네이버주식에서 찾아보면 더 편했을 뻔 했어요. 그래도 아무것도 안하느니 시간 활용한 거니까 그걸로 됐구요. 일단 저는 시가총액, 수수료율, 배당금여부 정도만 알아봤어요. 투자처는 모든 회사들이 같기때문에 의미가 없을 수 있어서...간단하게만 했습니다. 종류(ETF)운용회사시가총액배당금수수료ACE S&P500한국투자신탁운용18,551억1,4,7,10 월, 0.34%, 최근 65원0.07%SOL S&P500신한자산운용주식회사1,263억매월, 0.11%, 최근 18원0.05%WON S&P500우리자산운용308억1,4,7,10월, 그러나 배.. 2025. 4. 17.